この本は、食事について考えさせられた１冊です。
私は、基本的に早め早めに準備して動こうと考えています。
この本のタイトルで目を引かれたのは、
「40歳から・・・」
っというキーワードでした。
この本を先読みできれば、今から健康について現状維持もしくは貯金できる！！
人生にとって得だ！という考えのもと読み始めました。
正直、健康は
一生の付き合いですからね。
私の健康についての意識
- 10代＝気にすることは、ありませんでした。
- 20代前半＝気にすることは、ありませんでした。
- 29歳＝あれっ、次の日なんだか胃がもたれるなぁ
- 30歳＝ランチでは大盛りを頼みがち。次に日に後悔することが増え始める。
健康に気を使った方がいいかも、、、
というように、健康については30歳を過ぎるまで気を使うことなく駆け抜けてきました。
10代は、スポーツをしっかりやっていたこともあり、たくさん食べて
「からだ大きくすること」
これをメインに考えていたので、気にすることは一切ありませんでした。
疲れたら、
リポビタンD
レッドブル
モンスター
私のような方は多いのではないのでしょうか。笑
はじめに
人の体は、
と、この本では表現しくれています。
「」の中を気にしなければ、とても分かりやすいですね。
レギュラーガソリンとハイオクって車の燃料という点では同じなのですが、
エンジンが違います。
それぞれの使用に合わせた燃料を使わないと異常燃焼によって燃費が落ちていくんです。
からだにも同じことが言えますよっとわかりやすく説明してくれています。
40歳前後から、代謝が急激に下がる！？
30代でしていた、食生活をそのまま続けていく。
40代にして、その借金が積み重なっていきます。
お金だったら、誰もが怖くなってしまいますよね。
なぜか健康となると、犠牲にしがちですよね。
若い時は、成長するため細胞分裂が繰り返されます。
筋肉、皮膚、神経、赤血球等を作るため分裂が盛んなんです。
では、そのままのペースで食事を続けていいのでしょうか！？
その食習慣を続けていると、逆に老けていくなんて場合もあります。
怖いですね。
40代からは栄養素の質・量が変わる！？
40歳から「若くなる食べ方」
- 老けない
- 太らない
- 病気にならない
心強い内容が書かれています。
「若くなる食べ方」
３つのルール
- 「１日３食」を、できるだけ同じ時間に摂る
- 「40歳からの日常食」30品目を中心に、栄養素を質量ともにバランスよく摂る
- 「食べる順番」を守る
これだけ。
実行すると早い人で
１週間
で体に変化が現れる人もいるそうです。
まとめ
健康はお金では買えません。
だからこそ、隙間の時間をつかって、一度見つめなおしてみてください。
保険を見直すよりも、
一度
自分自身の体を見直してあげましょう。
保険をかけるよりも、健康に投資をしてあげた方がいい方もみえるかもしれませんね。
一度きりの人生ですので楽しく過ごしましょう。